Avec la chaleur, nos jambes sont lourdes, nos pieds douloureux. Le remède du jet d’eau froide, on connaît toutes. L’apaisement est certes immédiat, mais de courte durée. Aussi, pour soulager ces sensations d’inconfort de façon plus durable, le groupe de cosmétiques bio Weleda vient de lancer  un nouvel atelier relaxation. Le but ? Apprendre par des gestes simples les vertus du massage. Néoplanète l’a testé pour vous. Direction le 8^ème arrondissement de Paris, dans un espace entièrement dédié au bien-être.

Mardi 18h. Le thermomètre extérieur dépasse les 30 degrés ! Je pousse la porte de l’Espace Weleda. Une vague de fraîcheur m’envahit. Quel bonheur après le métro ! On me dirige à l’étage où m’attend Valérie, masseuse de profession, qui sera mon guide dans ce nouvel apprentissage. Elle a soigneusement mis en place serviette, soins à base de plantes et bassine d’eau contenant galets et boules décoratives. C’est donc parti pour 45 minutes de détente et de soulagement.

Mes chaussures ôtées, Valérie débute l’atelier par quelques conseils pour atténuer mes sensations de lourdeur. Quelques exemples ? Eviter d’être trop longtemps debout, surveiller de ne pas être en surpoids, ne pas porter de vêtements trop serrés, de talons trop hauts ou  encore de souliers trop étroits …  Ces premiers éléments bien enregistrés, place à la pratique ! Très concentrée, j’essaie de faire honneur à mon professeur du moment et de reproduire scrupuleusement les gestes qu’elle me montre.

Etape 1 : Préparer les pieds pour les détendre – durée 10 min

Je trempe mes pieds dans la bassine. J’ajoute à l’eau (dont la température variera en fonction du confort recherché : donner une tranche/un créneau), 2 bouchons de  bain Weleda défatiguant enrichi en huile essentielle. (parfums proposés : Romarin, Lavande, Marron d’Inde, Sapin, Citrus, Calendula et Rose – Facon de 200ml – 10,85€).

Je dénoue ma voute plantaire en jouant avec les galets tel un boulier chinois. Puis je fais de même avec les balles, en partant du talon et en remontant jusqu’aux orteils.

Petite astuce : si vous n’avez ni galets et ni boules décoratives, les billes et les calots de nos chères petites têtes blondes feront tout aussi bien l’affaire.

Etape 2 : L’auto-massage des pieds – durée 20 min

Après m’être bien séchée les pieds à l’aide d’une serviette, j’applique dans ma main quelques gouttes d’huile de massage Weleda (extraits proposés : bouleau, lavande, citrus, arnica, argousier, calendula, rose et grenade – Flacon de 100ml – 13,20€)

a)      Je serre le poing de ma main. Avec les phalanges, je glisse sur la plante des pieds du talon vers les orteils.
J’effectue le retour, main à plat. N’hésitez pas à faire plusieurs passages.

b)     Ensuite, je malaxe la plante de mes pieds avec les pouces en dessinant de petits cercles, depuis l’axe central en progressant du talon vers les orteils.

c)      J’effectue des rotations de chaque orteil

d)     Je cajole les intervalles en glissant les doigts entre les orteils et en les frottant légèrement.

Etape 3 : Ne pas oublier le dessus des pieds – durée 10 min

a)      J’enlève l’excédant d’huile avec une serviette (ou lingette) préalablement humidifiée.

b)     J’applique quelques noisettes de la crème rafraîchissante Sani-Pieds Weleda dans le creux de mes mains (tube de 75ml – 8,80€). Non grasse au parfum d’orange, elle pénètre très rapidement mais surtout délasse et adoucit mes pieds en quelques minutes.  Elle freine aussi le développement des bactéries et prévient des désagréments liés à la transpiration.

c)      Je fais des glissés en aller-retour.

d)     J’effectue de légers pincements entre les orteils.

Etape 4 : Auto-massage des jambes – durée 5 min

a)      J’applique le gel tonique au cuivre Weleda spécifique jambes lourdes  en partant de la cheville et en remontant vers le genou. Non gras, et très rafraîchissant, le gel procure instantanément une sensation de légèreté et tonifie les jambes durablement (flacon de 200ml – 10,65€).

Petite Astuce : mettre le gel au réfrigérateur et l’appliquer bien frais sur les jambes pour les tonifier.

b)     Enfin, j’insiste sur le mollet en le lissant en alternant mes mains.

Et voilà, le cours est … déjà fini ! Les 45 minutes sont passées trop vite. Mais bon, le résultat est vraiment convainquant. Mes pieds et mes  jambes sont parfaitement détendus. Exit le stress. Les massages les ont  libérés de toute tension et ont favorisé une meilleure circulation sanguine. Je suis à nouveau prête pour courir les magasins sous la canicule des rues parisiennes !

Petit moins : L’effet de détente serait à son maximum si les massages étaient réalisés par une tierce personne.

Maintenant, vous savez comment faire alors à vous jouer ! Vous pouvez refaire cette séance chez vous, entre copines ou avec votre moitié. Côté produits, vous avez certainement une huile de massage et une crème hydratante sous la main qui feront très bien l’affaire.

Pour celles qui auraient besoin d’un cours de rattrapage …

Inscription : directement à l’Espace Weleda ou par téléphone au 01 53 96 06 15. Sur rendez-vous du lundi au vendredi, groupe de 5 personnes maximum.
Adresse : Espace Weleda : 10, avenue Franklin Roosevelt, Paris 8^ème.
Métro : Saint Philippe du Roule ou Franklin Roosevelt
Tarif : 39€

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